Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas

Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas

Salam Sehat Semua !!!

Selamat datang di situs kami www.herbalparu.com yang berinformasi tentang penyakit paru.

Anda berada di website yang tepat jika saat ini sedang mencari informasi kesehatan mengenai paru-paru. Dapatkan berbagai informasi kesehatan paru-paru sekaligus cara pengobatan macam-macam penyakit paru hanya di website www.herbalparu.com Sebagai spesialis penyakit paru, kami melayani pemesanan dan pengiriman ke seluruh Indonesia.

Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas

Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas

Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas – Bernafas dalam kehidupan manusia sangat penting karena merupakan kelangsungan hidup bagi manusia. Maka jika mengalami sesak nafas, tentunya hal ini akan membuat kualitas kelangsungan hidup akan terhambat.

Sesak nafas yaitu kondisi kesulitan bernafas atau dimana sesorang mengalami kekurangan asupan udara. Adapun beberapa Jenis olahraga  yang baik untuk penderita sesak nafas diantaranya :

Yoga

Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas

Yoga merupakan salah satu olahraga yang dapat mengontrol nafas dan dapat mengaktifkan area yang lebih besar di paru-paru. Sebuah penelitian juga menyimpulkan seseorang yang melakukan yoga selama 1,5 jam dalam seminggu selama 10 minggu dapat mengurangi resiko sesak nafas.

Olahraga jalan cepat

Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas

Jalan cepat merupakan olahraga untuk menghilangkan sesak nafas. Orang dewasa yang berjalan tiga kali dalam seminggu akan membantu mengontrol kebugaran tubuh sehingga dapat membantu menyembuhkan sesak nafas.

Sebelum memulai jalan cepat sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu dan setelah jalan cepat sebaiknya melakukan pendinginan. Olahraga dengan jalan cepat sangat cocok untuk melatih pernafasan.

Olahraga tenis

Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas

Olahraga tenis untuk penderita sesak nafas akan sangat baik. Walau memang sesak nafas tidak diperbolehkan untuk melakukan olahraga keras, dengan berolahraga tenis ini cukup ringan. Olahraga yang menggunakan raket memungkinkan penderita untuk berolahraga dengan jeda istirahat yang teratur. Sehingga tenis dapat menjadi olahraga yang baik untuk penderita sesak nafas dan membuat tubuh tetap bugar.

Olahraga bersepeda santai

Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas

Bersepeda dengan santai merupakan salah satu cara untuk melatih sistem pernafasan sehingga nafas dapat teratur. Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang sangat ringan untuk dilakukan. Jika letih dapat berhenti sejenak dan bisa beristirahat tanpa memaksakan terus melakukan olahraga. Bersepeda santai akan membuat badan menjadi sehat dan menghilangkan sesak nafas.

Olahraga senam aerobik

Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas

Latihan senam aerobik dapat membantu menghilangkan sesak nafas karena senam aerobik ringan dapat menguatkan otot-otot pernafasan. Senam aerobik untuk penderita sesak nafas tidak sama dengan senam aerobik pada umumnya karena senam aerobik khusus penderita sesak nafas lebih ringan.

Gerakan-gerakan yang digunakan untuk otot-otot dada, perut, dan bahu. Senam aerobik untuk penderita sesak nafas sudah terbukti dan dapat mengurangi sesak nafas dikarenakan penderita merasa lebih baik pada waktu bernafas.

Pada saat melakukan olahraga bagi penderita sesak nafas harus diperhatikan intensitasnya. Dalam olahraga intensitasnya tidak boleh terlalu cepat atau rendah. Usahakan saat berolahraga detak nadi berkisar antara 110 hingga 120 per menit.

Hal ini dimaksudkan bahwa bagi penderita sesak nafas tidak boleh melakukan olahraga sampai lelah karena hal ini akan memicu terjadinya sesak nafas. Bagi penderita sesak nafas tidak boleh melakukan olahraga yang menggunakan power ekstra seperti sepak bola, basket, maupun lari jarak jauh.

Sekian dari pembahasan kali ini yang mengenai tentang Beberapa Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas, semoga dengan danya penjelasan di atas dapat bermanfaat bagi anda semua, dan terimakasih atas kesediaannya mengunjungi situs kami Herbal Paru.

Jangan lupa baca artikel menarik lainnya hanya di Herbal Paru

Baca Juga : Obat Sesak Nafas

Obat sesak nafas karena asam lambung

Obat Tradisional untuk penyakit Asma

Posted By Herbal Paru

Inilah Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Sesak Nafas

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *